¿Cómo afecta el sueño a la salud mental?
El sueño es un componente crucial para la salud mental. Durante el sueño profundo, el cerebro consolida la memoria, procesa las emociones y realiza funciones de limpieza metabólica, eliminando toxinas acumuladas durante el día. La falta de sueño adecuado puede conducir a problemas como la ansiedad, la depresión y dificultades cognitivas. Priorizar un sueño de calidad es esencial para promover la salud mental y el bienestar general. De hecho, en nuestro día a día en consulta, concienciamos a nuestros pacientes sobre la necesidad de dormir entre 6 y 8 horas a diario porque en la palabras del doctor Álvaro Moleón “una mente que no descansa es una mente enferma”.